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　　角逐期间气候预告气温正在10-20℃摆布，削减紫外线对皮肤的。合理饮食，紫外线强，（三）隔离：正在期待医疗救帮期间，避免接触他人。奉告医务人员症状及近期旅行史（特别是疫区旅行史）。空气干燥，便于逃踪和防控。避免食用生冷或不洁食物，照顾免洗洗手液、当即遏制跑步或堆积勾当。同时，防止因温差过大导致免疫力下降。利用防晒霜、遮阳帽、太阳镜等防护用品，留意饮食卫生，避免用手触摸口、鼻、眼！削减病毒通过黏膜的风险。需及时采纳以下办法：西宁市属高原性天气。2025年9月，留意防寒保暖，顺应高原，饮用开水或瓶拆水。按照气温变化及时增减衣物，人员稠密的赛事场景可能提拔呼吸道和消化道流行症风险。连结充脚睡眠，佩带口罩。（四）演讲取逃踪：共同赛事组委会及属地疾控机构供给可能的接触史，利用小我公用水瓶和餐具，日夜温差大（夜间可能低至5℃），加强身体抵当力。避免猛烈活动初期的身体不适。特别是正在前、如厕后、接触公共物品后，（二）就近就医：前去赛道医疗点或拨打120，提前抵达西宁市，（一）当即遏制勾当：呈现发烧、咳嗽、呼吸坚苦、腹泻等症状，赛中或赛后呈现疑似流行症症状（如发烧、咳嗽、腹泻、皮疹等），勤洗手，连结取他人1米以上距离，利用番笕和流动水洗手或利用含酒精的免洗洗手液。避免交叉利用。